請問站樁腳會抖的問題? - 健身

James · 2008-09-01

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蹲馬步過一段時間,腳會抖的很厲害,擔心會不會對腳關節負荷太大,最多站多久呢?我最多只站25分

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Olga2008-09-05

不知你的站樁屬於哪一種?一、如果是訓練外家武術(如少林拳)的站樁，那應該是腳的肌耐力還不夠的關係!肌肉強度不夠，它在[抗議]了，所以會發抖。如果姿勢正確(這很重要)，讓它抖一陣子，應該不會損傷腳關節，而且用這種方式持續訓練，肌耐力逐漸增強，就能越站越久!當然也要量力而為，否則站�