請問練健身吃東西的問題!? - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2006-09-01T00:00

Table of Contents

之前都有在電視上或者聽人說喝豆漿,或者吃牛肉還有高蛋白的食品等效果都不錯在電視上還有有看到喝生雞蛋==...除了這些方法在下還想知道有經驗的大大有其他的方法?自己本身就是過瘦的話那又要怎麼正常的增加自己的體重就是增加身上該有肉的地方要有肉...謝謝~!!!...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2006-09-02T18:39
要增胖的話是吃高油脂高熱量...蛋你是要健身的話...多做重訓...重訓是有點重喔...可不是隨便的啞鈴已做12下就會累的重量...做個五組...然後配豆漿當飲料...做完喝豆漿吃茶葉蛋...(盡量以高蛋白低熱量的食物...少吃油炸)平時下午查獲點心配牛奶加麵包...晚上作息要正常...半夜是肌肉生長的時間...會ˇ讓�
Lydia avatar
By Lydia
at 2006-09-01T04:03
你可以選擇去練健身那都有教練可幫你訓練肌肉(健身儀器)且都會建議你喝一些高蛋白的牛奶(單位量較高)一般練個半年以上都會看成效

有痰很嚴重

Kelly avatar
By Kelly
at 2006-08-31T00:00
我有談很久ㄌ大概有幾ㄍ月但是ㄋ每天都有痰沒有卡痰也沒咳嗽就是有痰有看過醫生但只有1.2有效是黃色ㄉ要怎辦 ...

歐買尬這樣的體型讓我感到困擾.......10點

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-08-31T00:00
是這樣的我是個女生我的上半身是屬於正常似乎還點點偏瘦的感覺因為肩膀跟背都有點骨感但是我的下半身從屁股 ...

上學了沒時間減肥怎辦阿

Elma avatar
By Elma
at 2006-08-31T00:00
我現在要上學了158公分74~75公斤想瘦怎瘦阿能不干擾到上學時間極佳謝謝請幫忙喔

更年期疑問??適合吃什麼呢

Isla avatar
By Isla
at 2006-08-31T00:00
更年期的女性是不是要多喝豆漿?那可以喝優格嗎喝優格適合更年期的人嗎??我媽常流汗很容易流汗,腰酸背痛.覺得� ...

急～～9月中南投三日遊!麻煩各位給點行程吧!

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-08-31T00:00
我們是情侶，窮大學生沒有車子～桃園出發～請各位大哥大姊給點行程吧！其中一天住廬山．．．不知是否要住摩 ...