請問練瑜珈需要準備哪些東西? - 瑜珈

By Candice
at 2007-01-30T00:00

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因在家帶小孩無法上瑜珈教室,,想在家裡自己看DVD練瑜珈,請問除了服裝和瑜珈墊之外,還需要準備哪些東西呢(例如瑜珈枕或伸展帶之類)?

All Comments

By Victoria
at 2007-01-30T13:42

自己在家練習瑜珈，擔心的就是容易有運動傷害或是姿勢不正確，久而久之脊椎變形而不自知所以，使用輔助工具是可以減輕傷害的。會使用輔助工具是最近幾十年，為了讓曾受過傷、初學者或某些部位特別僵硬者，也能學習瑜伽。眾多輔助工具中，瑜伽磚和抱枕的用途較多。瑜伽磚是個長方體的物品�

By Rachel
at 2007-02-03T20:42

要注意的我大概幫你用紅色勾出來伸展帶是在你有些動作真的做不到用那個來扶助比較方便效果也有達到用一般的毛巾就可以啦至於瑜珈枕我到覺得沒必要也沒看過有人瑜珈有東西的那個也應該可以用毛巾代替墊腰部像是做黎雛的動作...等等諸如此類的建議最好選擇時間比較久不是因為瑜珈熱潮才開的�

By Bethany
at 2007-01-30T12:54

如果是在家裡做的話其實也不大需要特別準備什麼!有了服裝跟瑜珈墊老實說就夠了...但是瑜珈的跪趴的動作還是有,建議可以在瑜珈墊上或下再鋪一層毛巾喔!而你說的瑜珈枕應該是常說的瑜珈磚吧?那個可以用小抱枕來代替唷!如果需要做到要往下坐的動作而坐不到的時候就可以把小抱枕對摺拿來使用喔!�