請問肩關節脫位(鬆動)相關復健運動 - 運動

By Oliver
at 2008-04-05T00:00

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我的右肩關節鬆動還沒到subluxation的情況拉我的肩胛骨周圍都好痠唷，韌帶也鬆掉了看來只能多鍛鍊肌肉了~~而且可以移動肩關節(類似亞脫位)請問有哪些方便簡單的運動我可以做呢？EX~我知道一個：撐著有扶手的椅子做運動還有須要避免哪些動作EX~我知道一個必須避免的：伏地挺身一定要避免游泳、籃�

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By Kyle
at 2008-04-09T12:39

rachmaninoff：您好！EX~我知道一個必須避免的：伏地挺身一定要避免游泳、籃球、羽毛球可以嗎？最好不要o平常寫字或者用鍵盤，我的肩膀是否要避免"前引"？不要管他，自然就好o睡覺要避免右側睡嗎？睡著就甚麼都不知道了，您如正躺睡也會翻身，所以不用刻意去注意，反正影響也不大o以及其他

By Brianna
at 2008-04-08T19:35

看到你的問題我不禁想問,既然知道肩關節脫位,為何不尋求矯正回去恢復正常的方法而只是多鍛鍊肌肉?就好比某家咖啡廣告詞,如果可以更健康,Whynot?肩關節脫位只要去看中醫傷科或推拿矯正就好了這比你在注意那一堆事項來的務實！...Showmore

By Edward Lewis
at 2008-04-07T10:05

你的問題比較麻煩不是只靠運動就能回復而且你有很多運動都不能做打球籃球羽球都不適合游泳也要慢慢游有一個復健動作可以做將手慢慢自然往上舉高停10秒再慢慢放下,一邊重複10次再換另一邊另外要補充鈣質,葡萄糖胺,膠原蛋白中醫方面可服用龜鹿二仙膠外敷可用枝子,碎補,白芨各等量調米酒外敷以�