請問腹式呼吸的正確方法 - 健身

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By Megan
at 2006-07-30T00:00

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請問一下,我想請問腹式呼吸的正確方法,我有爬過文看了一下大概是用鼻子吸氣,然後肚子會鼓起來,吐氣時肚子則會凹下去,我有以下幾點問題想請問:1.吐氣時是要用嘴巴吐氣嗎?2.吸氣時可否用嘴巴吸氣呢?3.我用鼻子吸肚子凸起來時感覺氣在喉嚨氣就卡住了,而且感覺有點倒練九陰真經的感覺,怎�
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All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-08-03T11:39
我的瑜珈老師說,腹式呼吸是鼻吸鼻吐耶!而且氣要吸飽,吸到下腹(肚臍以下),也就是丹田鼓起來,吐也要吐到底,下腹要縮到底,注意胸部不要動,不然就變胸式呼吸了.
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By Joseph
at 2006-08-03T23:28
用嘴巴或鼻子都沒關係重點是呼吸胸部不會動可以看著鏡子呼吸如果胸部起伏很大就是胸式呼吸然後摸著肚子肚子有在起伏就是腹式呼吸嘴巴吸肚子凸起來才是正確的讓身體舒服的方式才是對的方式如果躺著比較好練習人躺著的時候就是腹式呼吸把躺著呼吸的感覺記住應用到平常時候就慢慢可以成功了.

請問台中哪裡有健身房包括游泳池.舞蹈(有氧)教學.健身器材

Gary avatar
By Gary
at 2006-07-29T00:00
請問台中哪裡有健身房的設施是.....包括游泳池.舞蹈(有氧)教學.健身器材....收費如何.....請詳細說明.....感謝....... ...

如何增強體力?不再疲勞

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By Eden
at 2006-07-29T00:00
我四十歲,從小就很愛睡覺,而且睡眠品質不佳,白天也一直想睡覺,好像一天睡十二個小時也睡不飽如果上班時 ...

有人有去台中水舞生活會館工作過麼會部會很累

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By Jack
at 2006-07-28T00:00
跟上面ㄉ問題依樣真ㄉ很想知道麻煩請回答一下.......................................有人有到水舞生活會館工作過ㄇ到底 ...

減掉手膀肉下垂的秘方?

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By Eden
at 2006-07-28T00:00
我新認識一位朋友,大體都還過得去,就是因為不太愛動,兩隻手膀肉有些鬆垮及下垂,每次我看到都勸她去減肥中心�� ...

急!有關台南市旅遊的交通和飯店的問題~(送10點)

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-07-28T00:00
1.我是台北人,要從台北到台南要做什麼交通工具比較好? 是客運好還是火車好?聽說每一家客運有不同的設備� ...