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請問要做哪些運動才能將體脂肪減到剩10%以下呢? - 健身

William avatarWilliam · 2007-06-01

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請問健身達人,要如何才能將體脂肪減少到10%以下呢?聽說Jordan他的體脂肪才5%而已,是真的嗎???那要怎樣才能像他那樣,也不用到他那麼誇張啦!只要保持在10%左右!!!在下目前的體脂肪是19%,可能是那9%的脂肪蓋住了我的肌肉線條!本人還不算胖,172公分68公斤算是微壯的身材!我在健身房健身了2個多月了,除了二��
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Linda avatarLinda2007-06-02
請問要做哪些運動才能將體脂肪減到剩10%以下呢?請問健身達人,要如何才能將體脂肪減少到10%以下呢?答:有氧+肌力肌耐力+飲食控制更重要就是伸展的步驟!!聽說Jordan他的體脂肪才5%而已,是真的嗎???答:他可是職業運動員唷!!除非你也是!!可以像第一集蜘蛛人男主角天天狂跑!!除非你不用工作了!!不然你也辦��
Ivy avatarIvy2007-06-03
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Zanna avatarZanna2007-06-03
您好,請問您三餐飲食狀況內容都吃些什麼?您是否有注意蛋白質攝取?您有做重力訓練吧?大概都怎麼做呢?是否有教練指導?體脂肪19%其實算蠻低的,我會建議您持續的做運動,畢竟您只做了兩個月的健身,人家Jordan是運動員,運動時間比您長,當然體脂肪可以降低,不過體脂肪太低對身體也不是很好喔,建議您還是