請問要做哪些運動才能將體脂肪減到剩10%以下呢? - 健身

By William
at 2007-06-01T00:00

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請問健身達人,要如何才能將體脂肪減少到10%以下呢?聽說Jordan他的體脂肪才5%而已,是真的嗎???那要怎樣才能像他那樣,也不用到他那麼誇張啦!只要保持在10%左右!!!在下目前的體脂肪是19%,可能是那9%的脂肪蓋住了我的肌肉線條!本人還不算胖,172公分68公斤算是微壯的身材!我在健身房健身了2個多月了,除了二��

Tags: 健身運動

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By Linda
at 2007-06-02T01:29

請問要做哪些運動才能將體脂肪減到剩10%以下呢?請問健身達人,要如何才能將體脂肪減少到10%以下呢?答:有氧+肌力肌耐力+飲食控制更重要就是伸展的步驟!!聽說Jordan他的體脂肪才5%而已,是真的嗎???答:他可是職業運動員唷!!除非你也是!!可以像第一集蜘蛛人男主角天天狂跑!!除非你不用工作了!!不然你也辦��

By Ivy
at 2007-06-03T11:38

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Zanna
at 2007-06-03T01:01

您好,請問您三餐飲食狀況內容都吃些什麼?您是否有注意蛋白質攝取?您有做重力訓練吧?大概都怎麼做呢?是否有教練指導?體脂肪19%其實算蠻低的,我會建議您持續的做運動,畢竟您只做了兩個月的健身,人家Jordan是運動員,運動時間比您長,當然體脂肪可以降低,不過體脂肪太低對身體也不是很好喔,建議您還是

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