請問要如何讓力氣變大 - 健身

持續的健身充足的營養...這是鍛鍊自己的不變法則可以多喝豆漿..多吃雞肉來補充自己所需的蛋白質當然...健身也是一定要的不過要注意運動傷害一般來多都是由淺入深...才不會讓自己酸痛無力唷

作伏地挺身.舉亞鈴.跑步........................................

去練重訓　再練有規慮和循環性的慢慢動做（真的要慢唷）　漸進式的加重次數也慢慢噌加　還有要多吃有蛋白質的食物　不然就去買蛋白質飲料很快就會有效果的！！

到健身房練或是去買啞鈴來練或是做伏地挺身等等

請問要如何讓力氣變大?A：只要時常舉雅玲