請問要如何避免慢跑造成的運動傷害? - 運動

慢跑的確是比較和緩的運動...但是還是有一些基本上要注意的事項~(1)鞋子與穿著...鞋子要選擇慢跑用的鞋子...吸震力較佳...對於腳踝的保護性也比較好...不同種運動鞋都有它設計的特性...穿著盡量保持通風與吸汗...避免身體熱量與汗水排洩不出來...(2)運動的時間與過程...如果以慢跑來說...可以用距離或

最好ㄉ方法就是做好暖身運動阿！這樣慢跑就ㄅ會有運動傷害