請問要怎麼斂財會有腹肌和胸肌？？ - 運動

Agnes · 2005-02-01

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請問要怎麼做？要做什麼運動？要做多久？要做幾次？拜託　幫個忙　謝謝...Showmore

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Odelette2005-02-03

我都是每天做伏地挺身和仰臥起坐從剛開始每天各做50下慢慢增加現在一天做150下

Tom2005-02-04

練腹肌比較有效的方法使用仰臥起坐斜板，雙手抓啞鈴放在耳邊，躺下時背部不能完全靠到躺板，約距3公分就要起來，這樣算一下。如果你沒有啞鈴，可使用大的包包替代，在裡面放裝水的保特瓶，再將包包放在胸前。我建議將同一種運動分成四組先暖身第一組:你可以挑選比較輕的重量做12到15下(讓肌

Harry2005-02-03

拼命的吃拼命的喝拼命的練...直到不行!!

Hardy2005-02-01

"斂財"好像無法斂出肌肉.好像只能斂出牢飯.