請問如何吃，才容易把營養都吸收呢？ - 運動

Oscar · 2005-01-31

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吃東西每個人都會有，但是不一定吃的健康！所以我想如果要讓自己有好身體，營養一定要吸收的好～但是我苦惱的是..我怎麼吃，身體還是沒有很健康！而且瘦瘦的...請問有人可以建議我在吃前或者是吃後，做些什麼運動，或者吃些什麼東西幫助營養吸收呢？

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Heather2005-02-01

身體在運動後的吸收力很大所以建議你可以養成運動的習慣像是游泳、跑步、打球等運動後稍微休息一下(約20分鐘~半個小時)然後吃有營養的東西這樣吸收會比較好喔~~可是千萬不要運動完馬上就吃東西這樣反而會造成腸胃的負擔~~~...Showmore

Olga2005-01-31

你要先看你的骨架阿~~要是你的骨架就是小小的，那要變壯，可能要比一般人更努力了再來，你的腸胃吸收狀況要是你的腸胃吸收能力本來就比較差的話想變壯，也是不太可能的如果你是腸胃問題那就需要點時間來改善正常飲食跟生活習慣就可以了(不要暴飲暴食或突然不吃東西)

Hazel2005-02-01

各種食物都要吃,不偏食,吃完要坐下,因為坐下可以增加你的體重,當然,胖的人不要坐下,坐完後,你可以考慮運動,像是小跑,玩球之類的