何時運動最佳？ - 運動

By Anonymous
at 2005-01-26T00:00

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平日我喜歡午後去打球跑步．．可是我朋友都會早晨把我挖起來運動！原因是早晨運動比較健康．．．但我爬不起來！！＝　＝Q：何時運動最佳？

All Comments

By Wallis
at 2005-01-29T17:03

一天中運動的最佳時光每周有三次的有氧運動習慣,這種習慣會為您帶來意想不到的健康好處。那個時候比較適合運動倒沒有特別的規定,何時運動主要看您的生活習慣,有人習慣早起,所以晨間的運動可以節省時間,順便帶著一身的活力去上班,有許多上班族在中午休息時間以運動取代了午睡,這也會為下午的

By Skylar Davis
at 2005-01-26T10:34

我去醫院找過營養師,跟她諮詢過有關減肥的事.她說~我們每一個人因體質不同而有代謝好跟差的分別.但是~不管你是誰~每天早晨~是人體代謝最好的時候,早上運動,會比你在其他時間運動的效果要來的更好~但是切記~不管在任何時後運動~運動後十分鐘再喝水~一小時後才能喝東西~~然後每週至少運動三次以�

By Oscar
at 2005-01-29T02:31

早上爬不起來沒關係太陽下山前的4~6點運動最好唷不過千萬不要在中午11~2點運動喔尤其是夏天紫外線指數特高溫度也特別高容易皮膚癌也易重暑有人早上挖你起來運動也不錯呀一日之計在於晨嘛!運動完念個書中午可以再睡個午覺下午繼續K書有健康的身體書才會讀得好唷!!冬天的中午是沒差啦不過冬天

By Linda
at 2005-01-28T05:05

個人有看過一些相關報導，早上的空氣並不是新鮮的，因為它照不到太陽，也就是說，經過太陽照射，有紫外線殺菌的空氣才叫“新鮮”！早上的空氣其實才是最髒的，現代人會說新鮮，是因為早上車子少，廢氣少吧？

By Catherine
at 2005-01-28T14:44

1早晨:因為一早起床新陳代謝太低,要到中午吃飯後,才會慢慢升高.如果一早運動,就能使新陳代謝變高,對減肥很有幫助2空腹時運動,對瘦身也最有效果(但不要一做完運動就吃東西)3睡前做一點小運動,不要太激烈,有助於入眠

By Heather
at 2005-01-28T03:22

早上早起起來晨跑，還有洗澡前運動一下也很好，運動完排汗完剛好可以洗澡～可以做運動排毒素，排完頁可以洗個提神澡放鬆自己身體～

By Odelette
at 2005-01-29T06:22

健康最重要,有錢買不到.養成每天運動的習慣非常好,我喜歡'早晨運動不錯,人少不吵雜很清靜,聽說午後至黃昏時的空氣是最適人體,但無論早晚,運動一定要適度,配合自己體能,勿過勞可能會造成傷害的.中午小睡二至三十分鐘,不能太久.晚上不能餓得睡覺,不超過十一點睡,睡前小散步十至二十分鐘,包你��

By Catherine
at 2005-01-28T00:14

早上-------------清晨運動60分中午--------------30分越久越好下午--------------30分晚上--------------飯後作30分鐘但不要馬上作因為會肚子痛睡前--------------作10分鐘的運動禁止作太久

By Zanna
at 2005-01-28T09:45

其實何時運動都可以阿如果是吃飯後運動---請於1小時後運動完1小時再吃飯身體才不會吸收的太快--------變大胖子應該是說人要定時運動養成一周運動3次的習慣每次至少30分鐘才能達成健身+瘦身的目的...Showmore

By Edith
at 2005-01-27T03:03

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