請問做些什麼休閒與運動，能幫助身體成長呢？ - 運動

Audriana · 2005-01-31

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目前本人的身高是170，感覺上不是很高，所以想問問有沒有什麼方法，可以幫助身體成長呢？或者是幫助鈣質吸收的方式？聽說拉筋跟跳繩對於長高很有用，是真的嘛？？有沒有詳細一點的說明呢？！

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Bennie2005-01-31

1.每天1-2杯牛奶或優酪乳。2.每日1顆鈣片。可至藥房購買。3.每日跳繩200下以上。當然要避免運動傷害。4.最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。5.注意均衡營養：不知如何調整，請找營養師評估。

Rosalind2005-02-01

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