請問跟健身有關的一推常識~20點 - 健身

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By Linda
at 2008-03-15T00:00

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問題1:請問在健身的時候最好是在什麼狀態下會比較有效率?問題2:請問在健身的時候是不是因該要從小肌群開始鍛練比較好?問題3:請問健身最好是一個禮拜幾次?什麼時候休息比較好?問題4:請問一天最好要練滿多少分鐘或是小時?問題5:如果說肌肉適應的話那是不是應該換練別的地方?問題6:要換的話是不是�
Tags: 健身

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Gary avatar
By Gary
at 2008-03-15T22:56
問題1:其實都可以,只要不是在吃完飯後的三十分鐘之前,都可以的。問題2:不用一定要,可以從你想要綀的地方綀就可以了。問題3:有時間的話,可以天天綀,不過最好都是綀不同的地方,沒時間,就止少要綀三天,一個禮拜休息一天就可以了。問題4:沒有一定的限制,就把你今天要綀的部份綀完為止��
Emma avatar
By Emma
at 2008-03-17T14:20
你好:1.身體安適的情況經過暖身運動,使整個身體已經活動開的狀況下效率會較好.2.練重量一般是建議由大肌群練起.例如做胸部推舉會用到胸大肌與肱三頭肌,如果之前先練肱三頭肌,其肌肉的疲勞度會影響到後面要做胸推時的強度.當然如果只是強調某一肌群的話就另當別論.3.4.應該說你一週有幾天時間可

有關燈照(健身房)

Olga avatar
By Olga
at 2008-03-13T00:00
我想曬黑但是使用天然的陽光恐怕要很久目前住基隆想要它天天好天氣實在有點難所以在此詢問基隆是否有健身房 ...

晚上適合到戶外運動嗎?

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By Daniel
at 2008-03-13T00:00
請問:晚上適合到戶外運動嗎?據說植物晚上會釋放二氧化碳於空氣中,所以並不適合到戶外運動.但於室內或到健身�� ...

如何健身順便瘦身呢?

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By Yedda
at 2008-03-13T00:00
我體重大概69身高170~有在ㄑ健身房~但是我想要練出肌肉線條也想要把體重瘦到大概60-65之間~請問大大該如何做ㄋ~

有關萬華運動中心

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By Necoo
at 2008-03-13T00:00
有去過萬華運動中心的朋友那裡的健身設備與環境好不好呢?運動完後有淋浴間可以洗澡嗎???想換個近一點的健身�� ...

退化性關節炎患者適不適合以騎自行車來健身?

George avatar
By George
at 2008-03-13T00:00
經醫生檢查我的左腿已有初步退化現象(輕微磨損),建議我不要在爬山了,但是愛玩的我,不能去戶外活動,超 ...