請問這幾種運動哪個對啤酒肚最有效果？ - 運動

Belly avatar
By Belly
at 2009-09-27T00:00

Table of Contents

想請問站上的前輩1.室內腳踏車2.慢跑3.仰臥起坐哪種對消除啤酒度有最立即性的效果呢？出社會幾年了，累積了不少腰圍哀‧‧‧另外若想讓胸肌結實一點，該怎麼局部運動？不然越來越下垂了阿@@

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-09-28T12:38
哈囉你好答案是2慢跑是最有效的每天要持續30分鐘以上最無效的是3.仰臥起坐因為仰臥起坐是練腹肌的脂肪跟肌肉是分開的喔~所以肌肉訓練並不會消除脂肪喔~要靠有氧運動來減脂所以就算你有腹肌~外面包一層脂肪也是看不見的圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif2009-09-2701:47:47補充：要讓胸肌&a
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-30T18:46
建議你可以試試看簡單的運動也可以不費力的把肚子甩掉喔（告別鮪魚肚）方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地，背部打直，吐氣時將雙腳靠近身體，吸氣時腳放下，反覆50次，可以輕鬆減掉鮪魚肚。這個動作每天只要20分鐘只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉...
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-10-01T16:23
多吃水果多走路馬桶改用蹲式肚子多按摩及補充好菌有空可以到這裡看看http://tw.myblog.yahoo.com/yuh747...
Lily avatar
By Lily
at 2009-09-30T22:04
ㄋ賀~我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結�

為何要有牛頓第一運動定律?(急用20點)!!

Ula avatar
By Ula
at 2009-09-26T00:00
Whatis慣性座標系?Whatis非慣性座系?牛頓第二運動定律F＝MA,若F=0M=0即可解釋牛頓第一運動定律------慣性定律,那為何�� ...

牛頓第二運動定律可以解釋慣性定律不是嗎？那為何牛頓要將牛頓第

Jake avatar
By Jake
at 2009-09-26T00:00
牛頓第二運動定律可以解釋慣性定律,為何牛頓要將牛頓第一運動定律與牛頓第二運動定律分開來呢？

有關於仰臥起坐的姿勢

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-09-26T00:00
我在高中參加國防武術社一般都是在籃球場上練但藍球場的地板十分堅硬學長叫我們做仰臥起作做到一百多下雙手 ...

扁平足可以做哪些運動?

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-09-26T00:00
我的腳從青春期開始就被醫師斷定為扁平足請問扁平足除了游泳外還可以從事哪些運動呢?慢跑或是久站我的腳都�� ...

減肥過頭了嗎？月經量變少了...

Rae avatar
By Rae
at 2009-09-26T00:00
我從今年四月開始上健身房運動減肥，半年來瘦了十公斤左右，平均一個月瘦1.5kg左右，這種減肥速度應該還算健� ...