請問這幾種運動哪個對啤酒肚最有效果？ - 運動

哈囉你好答案是2慢跑是最有效的每天要持續30分鐘以上最無效的是3.仰臥起坐因為仰臥起坐是練腹肌的脂肪跟肌肉是分開的喔~所以肌肉訓練並不會消除脂肪喔~要靠有氧運動來減脂所以就算你有腹肌~外面包一層脂肪也是看不見的圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif2009-09-2701:47:47補充：要讓胸肌&a

建議你可以試試看簡單的運動也可以不費力的把肚子甩掉喔（告別鮪魚肚）方法：坐在椅子上，雙手置放椅子上，將雙腳離地，背部打直，吐氣時將雙腳靠近身體，吸氣時腳放下，反覆50次，可以輕鬆減掉鮪魚肚。這個動作每天只要20分鐘只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉...

多吃水果多走路馬桶改用蹲式肚子多按摩及補充好菌有空可以到這裡看看http://tw.myblog.yahoo.com/yuh747...

ㄋ賀~我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結�