請問運動過後該吃些什麼? - 運動

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By Kristin
at 2009-02-07T00:00

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聽說運動過後不能吃東西會變胖那運動過後可以吃些什麼比較不容易發胖呢?我有聽說可以打果汁喝嗎?希望有人可以幫我解答謝謝^^...Showmore
Tags: 運動

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-02-07T10:35
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif克服飢餓的挑戰，可以分成兩種層面。一是如何讓「飢餓」的感覺降到最低，因為一旦飢餓難耐，要克服嘴饞的毛病就很難了；二是如何在忍耐「餓」的感覺下，不至於四肢無力、頭昏眼花，避免引發血糖過低的危險。不可諱言，在減肥過程中，要能保持完�
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-08T09:14
運動過後最忌諱吃澱粉類的食品,因為很容易發胖,運動過後強烈建議食用蔬菜或沙拉,可以有效減緩體重喔,最好是運動前吃,剛好把攝取的熱量給消耗掉
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By Jacky
at 2009-02-07T19:51
運動過後喝水最好!!這樣才可以補充運動消耗掉的水分!!<運動後盡量不要吃一些尻熱量的食物喔!!>

慢跑運動的訓練

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By Belly
at 2009-02-06T00:00
我是做2休2的作業員出社會後較少運動.身體不比年少時.工作作息關係沒辦法做到每天都能慢跑..這樣的2天動2天休� ...

二尖瓣托垂可以運動嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-02-06T00:00
我去年去看醫生檢查出來有二尖瓣托垂醫生說我可以跑步阿什麼的說我運動不會怎麼樣可是我有時候運動都會心悸 ...

健身課程與飲食如何安排??

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By Freda
at 2009-02-06T00:00
我今年35歲，身高175，體重86，各項都顯示過重了，前陣子加入了健身俱樂部，那邊有基本的一些心肺機器、重量�� ...

我想減肥請你們告訴我如何減肥

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-02-06T00:00
我想要減肥目標從57公斤減到50公斤請你們告訴我減重的方法做甚麼運動、吃甚麼東西……還有怎樣可以沒有蘿菠�� ...

幾歲適合學跆拳道?

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-06T00:00
我年輕時曾經學過跆拳道,現在又想學順便運動又可健身,但是已經37歲不知是否適合,目前身高170公分,80公斤,不知台 ...