請問過敏體質常咳嗽鼻塞者適合什麼運動？ - 運動

過敏體質的人伴隨咳嗽和鼻塞是很常見的，除了游泳和慢跑外，要訓練心肺又能預防慢跑時的關節損害，或不會游泳的困擾，最好的運動就是『快走』了。　　『快走』或稱『健走』而不是競走喔！方法是將走路的速度保持在似跑非跑，並且自然擺動雙手，要注意不可將膝蓋鎖直喔！而且要訓練出心肺�

請問過敏體質常咳嗽鼻塞者適合什麼運動？我知道游泳跟慢跑好像不錯？但還有沒有別的適合的運動可以訓練呼吸、心肺功能的呢？最好是日常生活中或是在家做就可以的。謝謝囉.....您可以先練習伏地挺身ˋ然後再練習將背部撞牆練習ˋ還有一招式ˋ是坐下時ˋ使用雙拳ˋ槌兩大腿前的股四頭肌ˋ槌到酸��