請問重量訓練先做~還是慢跑先做?? - 健身

By Emma
at 2011-01-20T00:00

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請問重量訓練完再慢跑~還是慢跑完再重量訓練~兩個哪一種比較對??

All Comments

By Olivia
at 2011-01-22T08:54

一班來說最好是隔天輪流做不需要當天做不過一定要當天做的話那通常建議可以先做重訓再做有氧先重訓消耗血糖，接著有氧時就先跳過消耗血糖的階段不過記得重訓要讓肌肉有時間休息比較好...Showmore

By Noah
at 2011-01-24T14:57

交叉做建議先慢跑這樣記可以暖身也可以在做完重量後讓肌肉放鬆一下

By Kelly
at 2011-01-19T00:00

如題我應該算16歲今年100的生日還沒有過最近有看到一個關於身高的公式男生：（父母身高總和＋11）÷2±7.5公分我 ...

By Ophelia
at 2011-01-18T00:00

請問高雄縣市裡面有哪幾家武術館?可以告訴我地址及裡面專門教哪種拳法嗎?

By Rachel
at 2011-01-18T00:00

小弟180公分體重90公斤退伍快半年了之前當兵連上有健身器材加上連上的基本操練每天早晚3000公尺徒手跑步伏地挺 ...

By Jessica
at 2011-01-17T00:00

我是在台視的and#34;健康俱樂部and#34;看到他的長得五官很立體　聲音很像金城武　長得也有點像主持人說他最近接� ...

By Catherine
at 2011-01-16T00:00

我最近要去南京有人知道哪間桑拿的小姐亮年輕跟價格謝謝喔