高二快高三了如何長高? - 健身

Olivia · 2011-01-19

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如題我應該算16歲今年100的生日還沒有過最近有看到一個關於身高的公式男生：（父母身高總和＋11）÷2±7.5公分我算完了之後我大約要長到184公分但我現在只有170幾公分而已以我現在的年紀還能長高嗎?有甚麼辦法能長到180公分?膝蓋受傷根長高會有關係嗎?

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Aaliyah2011-01-19

骨骼受過傷多少會有影響你現在還會再長高如果你有好好努力的話還是很有機會話說男生有些到當兵還是有長高想長高需要多做些運動彈跳性運動可以幫助刺激生長板打籃球、跑步之類的運動油炸的和零食糖果餅乾盡量少吃因為他們的熱量和脂肪都很高很容易造成肥胖含有蛋白質、維他命、維生素、鈣�

Dinah2011-01-22

加強飲食ˋ運動ˋ與鈣的攝取，自然而然就會長高多運動，運動可幫助骨骼生長，再補充大量的鈣質對積極想長高的你，是最有效的方法你可以請媽媽燉大骨湯，多喝牛奶，牛奶雖鈣質不多但是蛋白質是相當豐富的，再來你可以請媽媽買******鈣是來自愛爾蘭的有機天然海藻活性鈣人體可完整吸收的鈣類，

Jessica2011-01-21

多喝牛奶阿打籃球跳繩吧..