健身跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

求助!!健身沒效果... - 健身

Hazel avatarHazel · 2011-01-18

Table of Contents

小弟180公分體重90公斤退伍快半年了之前當兵連上有健身器材加上連上的基本操練每天早晚3000公尺徒手跑步伏地挺身50下X3組仰臥起坐50下X3組自己用健身器材訓練雙手臥推200磅12下X3組單手啞鈴40磅12下X3組到退伍總共6個多月身體都沒瘦下來一樣啤酒肚全身看起來肥嘟嘟連上的弟兄同等級的肌肉線條都超漂
健身跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Steve avatarSteve2011-01-18
先排除體質問題，但你需要的不只是重量訓練，還要控制飲食跟有氧運動喔。簡單來說樓上的那個廣告說中了，你體重偏重了。肌肉是練出來的，肥肉是不會因為鍛鍊而變成肌肉～只有把他瘦掉～長出來的肌肉才會比較明顯。把重心放在跑步跟控制飲食吧，重量訓練一天練一個區域輪流練就好了。...
Harry avatarHarry2011-01-19
我們工作室有健身教練的指導哦，可以來看一下哦，歡迎來信
Andy avatarAndy2011-01-19
哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ
Charlie avatarCharlie2011-01-21
您好我是邁爾健身的教練您的問題其實需要考量很多方面如飲食.訓練量.生活作息.生活壓力等等方面我們是專屬一對一教練指導的健身會所全程教練指導.針對個人設計運動計畫歡迎您參考或與我們洽詢唷謝謝http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1206167531......