跑步覺得身體怪怪的 - 跑步

By Wallis
at 2011-01-17T00:00

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我跑步..常常跑沒多遠，就喘得很嚴重、心跳加速的也很快，也常常跑到肚子發痛，就不知道問題出在哪?想去看醫生，但..人家都跟我說，那沒事吧!!所以來問問各位吧!!我：身高170體重53公斤男生

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By Leila
at 2011-01-19T18:03

安安照理說來，你應該是屬於偏瘦的體質。關於運動在飲食後兩小時內，不可以做劇烈運動！還有空腹的時候，也要避免長時間的運動，以防止暈眩，猝死，等突發狀況。在呼吸方面，用鼻子呼吸，要比用口呼吸來的好！但若運動當時無法得到足夠的氧氣，就會出現頭暈，不舒服，心跳加速等問題出現。此時可以用口與鼻子呼吸，或是停止運動，即刻休息。每日運動是一個良好的健康生活習慣如果說醫學的檢查都無出現症狀，病因，很有可能是心理影響身理。所以，提醒你要以輕鬆愉快的心情來運動，或許可以避免壓力造成的身理疼痛。快跑改成慢跑。一公里兩分鐘變成四分鐘以上......等。至於體重方面，可以考慮增加重量。大約60公斤合適。因為體重輕的人容易焦躁，歇斯底里等精神方面的不足。而食物就是天然的鎮定劑以上回答提供參考祝身體健康天天開心...

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