請問重量訓練鍛練肌肉的頻率 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-04-13T00:00

Table of Contents

我是一個只有155公分的小個子，身高已經無法改變，想把自己練壯一點但是練了幾個月，成效不彰我目前60公斤，算是有點壯請問要練出較明顯的二頭肌三頭肌等線條，是每天進行重量訓練好，還是隔一兩天呢？謝謝...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-04-14T01:14
練了幾個月，成效不彰那麼你可能要先減脂線條不明顯是因為脂肪比例太高而且155/60是有一點重如果你要練粗大就要休息要練線條就每天而且不能太重的最好輕一點然後多組這樣效果會比較好但也要你本身的肌肉夠大才能談線條你可以重訓前做一點有氧不用太久10~15分就好...Showmore

郭品超我要郭品超的詳細資料

Donna avatar
By Donna
at 2011-04-13T00:00
我要郭品超的詳細資料還有他所有唱片跟她演過的戲還有最新戲

要把身體練到像健美選手要多久的時間?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-04-10T00:00
要把身體練到像健美選手要多久的時間?需要打藥嗎?要有專業人員教導如何練

我有糖尿病

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-04-10T00:00
我今年26歲.我在去年12月發現我有糖尿病.飯前血糖高到3百多.糖化血色素11.7....我知道後.努力控制飲食.按時吃藥.�� ...

減肥和健身

Zora avatar
By Zora
at 2011-04-10T00:00
and#34;怎麼做我要怎摸樣才能夠and#34;減肥和健身and#34;我爆胖十公斤變成163公分63公斤1想瘦雙下巴轉頭ㄉ時候會是and ...

踏動能轉為電能的健身單車1小時,能產約幾多

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-04-09T00:00
踏動能轉為電能的健身單車1小時,能產約幾多電出來?夠供電腦上網用電嗎?