請問骨質疏鬆症要如何保養與預防? - 健身

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By Hamiltion
at 2005-01-07T00:00

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請問骨質疏鬆症要如何保養與預防?
Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2005-01-07T17:44
一般來說,骨質疏鬆症可分為二類:一類是隨著身體老化,造成的老年型骨質疏鬆症;另一類則是婦女停經後,體內荷爾蒙分泌改變,骨質流失加快,患者多為五十歲以上的女性。一般人在三十五歲以後,骨質量會開始慢慢減少,每年流失1~3%的骨質。除了年齡造成流失之外,倘若罹患疾病或飲食、生�
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2005-01-07T11:28
應該要注意運動,現在許多公園或者是學校校園的早上很多人在作有氧運動,土風舞打球,游泳,這些都是很好的運動。停經後如果常保持運動,就比較不會發生骨質疏鬆,也比較不會變矮變駝背。食物方面應該多攝取鈣質豐富的食物,如牛奶、魚肉、豆類、豆腐和一些綠色蔬菜等。
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By Vanessa
at 2005-01-07T14:47
補充鈣質,如喝鮮奶或是善存,因為其中有一定量的鈣質.
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By Madame
at 2005-01-11T15:28
介紹預防骨質疏鬆症的幾個原則:    一、定期健康檢查:由醫師來檢測骨密度,以達到最科學的鑑定。此外,醫師會根據每位患者的情況來指導病人如何預防或治療。如果您有骨質疏鬆症的家庭病史或是更年期的婦女,那麼就要非常小心,且要盡早求醫。在醫療團隊中,物理治療師及營養師可更進��

關於”哈佛登階法”?

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By Bethany
at 2005-01-06T00:00
什麼是and#34;哈佛登階法and#34;呢?

「知識+」的“運動體育”分類

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By Isabella
at 2005-01-06T00:00
這個分類實在太少了…不夠用一是沒有室內運動…健身房、有氧運動還有健美健力等等的分類也沒有各種武術的分 ...

加州健身中心的問題

Leila avatar
By Leila
at 2005-01-06T00:00
它總是號稱全球有上百家連鎖都是分佈在那些地方,在外地加入的會員能用台灣的分部?還有收費價位和台灣會員 ...

Tension團員的介紹

Freda avatar
By Freda
at 2005-01-05T00:00
如題...Tension團員的介紹越詳細越好

如何增加體重

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2005-01-04T00:00
要如何在最快的時間內增加體重.增胖.有比較健康的秘方或食補嗎