請幫我開份健身菜單!! - 健身

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By Bethany
at 2009-12-08T00:00

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男17歲173cm、53kg主要想健身是要希望打籃球的時候跳投比較不這麼吃力也有身體可以跟別人對抗讓身體變壯力氣變大!目前有的器材如下：8公斤的啞鈴x2還有一個中間是輪子旁邊兩個握把的.不好意思，器材很少，可是我很想練!所以可以幫我開份菜單嗎非常感謝。ps:我想順便請問一下跳躍力和協調性該怎��

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By Cara
at 2009-12-08T05:42
手臂肌肉如果要大的話，舉啞鈴的動作要緩慢(肌力)相反的如果要肌肉有一型但是又比較不會那麼大的話，動作要快(肌耐力)知道太空椅ㄇ?類似半蹲，反正就蹲到你大腿很酸這樣如果有練肌肉的話，必須要練馬克操喔不然的話敏捷性會下降...Showmore

練腳力和舉啞鈴

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By Ophelia
at 2009-12-08T00:00
我之前跟我同學借來兩個練腳力的東西,是綁在腳踝附近的,大概五公斤吧,我想知道用那個持續到有效果,會不會以�� ...

北京自助旅遊

Annie avatar
By Annie
at 2009-12-08T00:00
請問北京自助旅遊哪裡住便宜乾淨又有暖氣哪裡有好吃好玩

請問男生如何想硬就硬?

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-12-08T00:00
1.有時候想硬時硬不起來，女生又很想要；想軟時軟不下去，而女生在睡覺有時候不夠硬，放不進去；有時候又太� ...

畢業典禮打算SJ的SORRY或者愛就是你國語版

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By John
at 2009-12-07T00:00
要選哪一首好呢小六的唷!!然後呢舞蹈如果跟他們依樣的話大家苦練就OK了因為都街舞社團員都女生跳的唷!!大概都 ...

捷運西門站附近的瑜伽教室

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By Oscar
at 2009-12-07T00:00
最近想要學瑜伽,有在西門捷運站附近上過課的,是否可以告知上過地點及收費方式?