請教腹肌達人健身教練請進 - 健身

By George
at 2008-05-14T00:00

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我自己做的方法:上腹肌-屈膝仰臥起坐(常做可是常出到脖子的力，該如何矯正?還是有別的方法?)下腹肌-90度抬腿(不常做，身體超抖，而且爬文說腳放下時不能把腰拱起來，但是放下時很難不出到腰的力耶，放下時是不是不能完全放下?我看別人都說20下以上一組但是我做個幾下就很吃力了)我練腹肌是上��

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By William
at 2008-05-18T09:11

恩...你練ㄉ方法不對押...你說你會用到脖子的力..那你下次雙手只要微微放在耳際...部要出力..脖子放輕鬆..只用腰出力...練習要有次數...不能一昧的做..下腹肌...跑步可以練...而且跑步可以緊實肌肉...Showmore

By John
at 2008-05-16T09:00

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