讓大肌肉變小 - 健身

By Connor
at 2010-07-25T00:00

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我因為練跆拳道的關系，腿非常的粗，非常的結實，整條腿用力起來幾乎摸不到軟的地方，肌肉盤根錯節真的很噁心，穿褲子又不好看，各位專家可否提供意見讓我的大腿肌肉消散一些?

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By Suhail Hany
at 2010-07-28T05:45

您好:蘿蔔腿的形成：常見的蘿蔔腿類型有兩種：　　一、肥胖型：如果屬於體型肥胖的人，需要檢測體脂肪，如果體脂肪過高，就需要通過減重來消除蘿蔔腿。　　二、腓腸肌發達型：此類的小腿肚肌肉發達，因此就要避免腿部過度的重量訓練，如跑步、爬山、階梯有氧...訓練等，可選擇游泳等其他類

By Susan
at 2010-07-29T00:09

你好最快的方式是找人為你做深層按摩(範圍包括腹部肌、臀部、腿部肌肉群)，馬上可以改善你的下半身的線條，就是細腰、縮臀、細腿。若是DIY就是做伸展筋膜的健身操，效果也是相當好，很多人因動作做的不確實，因此收不到效果。你可以上網找EMILY(在我的訂閱)詢問她如何不花錢就可以改變身形。�