讓小腿變粗(我是男生) - 健身

Aaliyah · 2012-04-22

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我是男生!!17歲(高二生)我覺得我自己的小腿有點細有什麼方法可以徹底讓小腿變粗嗎?還有手臂變粗!!

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Isla2012-04-24

只要常運動(如跑步、打球)，小腿、手臂自然就會變粗。不少愛美女性擔心慢跑後小腿變粗？朱大維表示，小腿肌肉是否發達跟遺傳及後天肌力訓練有關，正確的慢跑方式不會導致小腿肌肉變粗壯，如果運動後再搭配適度的按摩及伸展，反而有修飾小腿的效果。新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉也表��