健身

游泳減肥和修飾身材 - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2012-04-21

Table of Contents

我身高168公分，體重61，雖然是標準的體重，但是我的肚子卻有點小凸，大腿也有點出粗，想靠游泳來將身材變好看，我一個禮拜大概游泳2~4天，每次都是用蛙式連續游2000公尺，我都是慢慢游的。我也是會自由式，可是游50公尺就需要休息一下，沒辦法長游。(1).請問游蛙式主要是哪個部位身體的修飾?(2)
健身

All Comments

Olive avatarOlive2012-04-23
我七十歲但去年還把肚子當作FB的大頭照，前陣子我是用浮板打自由腿每天約200米加蝶腰200米，我游泳是四式都要游，使運動使用的肌肉平均發展。曾有報告說每天若只有一種動作，即使游3000米對健身也沒有用，因習慣性的動作類似工作了。依照報告運動前後30分鐘都不宜進食，進食後血液流往胃，但��
Hedwig avatarHedwig2012-04-21
胖了8年的我(最胖89KG),一直以來的我很會吃,每次去吃到飽餐廳朋友吃飽在休息了..我還在吃!!!也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重�
Ursula avatarUrsula2012-04-21
慢慢游是不可能會變瘦的...要游的會喘...看太多人都在那慢慢游,游好幾年肚子還是一樣大的一堆！有認真在操的身材就是好看..