買道館在用大沙包對健身有幫助嗎? - 健身

Blanche · 2007-08-12

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請問各位大大我想買一ㄍ大沙包那種大型的道館或拳擊館在給學生練拳打腳踢的ㄉ那種不過我想知道那種大沙包對練成健美的身材有幫助嗎還是純粹練力道而已或是有其他ㄉ效果呢請指點一二謝謝

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Puput2007-08-16

1、『還是純粹練力道而已』：打沙包練力道，只是因為您熟練了出拳(身體協調性變好)動作，所以力道會變大。2、『對練成健美的身材有幫助嗎』：有持續對沙包出力攻擊，時間跟次數都有達到的話，就會有幫助。只不過對增大肌肉成效比較有限，對修勻肌肉線條倒是比較有效(要達到訓練時間)。3、對

Daniel2007-08-15

你好,我想大沙袋對健美的身材沒有直接的影響,我拳館也有一個六十公斤沙袋,他的擺動不會跟輕的沙袋一樣那麼大,用來抓距離,打速度~如果打力量,應該手腕很容易扭傷~