贅肉...肥肉...我想甩掉 - 跑步

By Delia
at 2013-07-01T00:00

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我才154結果體重視70我的標準體重視45-50中間所以我現在是屬於過胖的體型重點來了!!要怎麼瘦肚子上的肥肉還有腰部2側的肥肉還有背部上有一點贅肉可是大腿也太粗太胖了要怎麼瘦下來呢?但是我本身有一點懶散但是每天晚上都有快走路汐止的綜合體育場從8點20走到9點最多走了10圈但是我頂多也會跑步3�

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All Comments

By Olga
at 2013-07-01T02:13

另類回答~~身體運行有其一定的生理時鐘會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠不要怕吃，要吃才會瘦該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積也就不會胖飲食是有方法的錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量三餐定時不定量，餓就多��

By Isla
at 2013-07-01T15:56

南非超級P57飲食管理http://www.super-p57hoodia.com/　推出的是一種全新瘦身法，它的減肥原理是建立在科學界對於減肥的一致共識，很多減肥專家都認為，飲食控制即是“減肥王道”，現在全球億萬減肥人群中，大部分肥胖者都存在“食慾亢奮”的問題。科學研究表明：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖

By Lydia
at 2013-07-01T09:48

我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要��

By Kelly
at 2013-07-03T19:46

我覺得你可以買".*********.食.品."，這個是一種很健康的食品，沒有添加任何的化學藥劑，可以很安心的食用！重要的是可以讓你抑制食慾，即使她很愛吃，還是很有效果，不過還是要自己有所克制唷！目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...

By Lydia
at 2013-07-04T06:54

我以前83公斤,體脂肪54%現在71公斤,體脂肪36%主要是剷掉體脂肪,瘦下來才漂亮好的減重營養品是必需的,因為吃的飽就不會亂吃一通當然,運動是強化肌力的,不能因為吃了營養品就當仙丹而不運動哦這樣身體曲線不會漂亮和皮膚緊實(緊實後夫妻的性生活更美滿)停滯期是減重很正常的現象,飲水,運動,作息時�

By Kumar
at 2013-07-03T15:19

你是認真的想減重嗎？教你透過均衡營養的飲食來減重一定幫助到你瘦下來為止且不易復胖最適合懶散不愛運動的人當然配合運動會瘦得更快而且保證是用健康的方式瘦身建議先做個簡單的免費諮詢有任何減重上的疑問都歡迎提出交流喔...

By Puput
at 2013-07-05T23:16

這邊推薦一個瘦身的好方法!!我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔!因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。當然運動也有關係，但跟吃的關連性較大。我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!因為我們寫的每一篇日

By Rae
at 2013-07-04T08:42

您好!我們是體重控制教練SAM&SABRINA平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重其實可以很簡單如果您是真的認真想快速健康的減重!這是我們的部落格:http://bubuwu1102.pixnet.net/blogFacebook粉絲頁:http://www.facebook.com/FITCLUB24TAIWAN健康評量表索取:https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q

By Doris
at 2013-07-03T02:38

這是我的瘦身經驗跟你分享哦:D除了平常固定的運動外還使用了朋友們強力推薦的S＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!就是這個啦~http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...我朋友們用了以後都瘦很多，讓我超心動!!!!!有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下讓我順順利利在三個月內瘦了20公斤��

By Freda
at 2013-07-01T08:24

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤我之後也在2個多月內減下了7公斤~有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...

By Barb Cronin
at 2013-07-04T09:41

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…老實說我們會胖哪裡除了日常作息�

By Dinah
at 2013-07-04T13:39

我最近也開始在減肥，我記錄每天的飲食卡路里還有使用提高新陳代謝的輔助品纖塑纖盈組合在減!!!如果嘴饞很想很想吃東西是可以吃，但是要慢慢吃，咀嚼多次慢慢吃，這樣吃進去的東西會因為你咀嚼的次數多而感到飽足感。我試過不吃澱粉會瘦比較快，但很容易無力軟腳><不然你就跟我一樣吃��

By Heather
at 2013-07-02T00:42

要瘦身減肥，我認為最好的方法這裡給你推薦鑫鼎豐生技完美瘦身組合產品這裏不多做介紹，可以到網上具體瞭解這是一款非常有效的天然減肥產品，藥性溫和無論是脂肪型、肉肉型還是水腫型肥胖，效果都非常的好！你試試吧，祝你減肥成功！﹒.★﹒.／　●　●★..★　／﹒+　_/█_/█_﹒‧￣￣￣￣

By Oliver
at 2013-07-04T01:44

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效