運動如何做才能健康、而不受傷? - 運動

By Megan
at 2013-06-22T00:00

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運動如何做才能健康、而不受傷?我現在有空就會去跑步，內科醫生與中醫醫生都說要喘才算有真正運動到~只是我想還是問一下好了，我差不多是跑半圈走半圈(400的大學學校操場)伏力挺身與仰臥起坐，但不知怎麼了，前幾天肌肉拉傷，連呼吸都會痛~所以停了幾天，用冰敷然後再去看中醫，已經幾乎好��

All Comments

By Lucy
at 2013-06-25T06:42

基本上適度就好不要運動過頭也不要過度激烈飲食方面也要均衡才能讓身體更健康

By Susan
at 2013-06-22T19:44

熱身運動要做足...漸進式增加才不會傷身...吃水果會比較好吧

By Wallis
at 2013-06-20T00:00

最近看別人深深被吸引感覺跑步很棒耶我想學跑步有需要技巧嗎?我膝蓋有受過傷我也感覺身體很重請問要如何上�� ...

By Faithe
at 2013-06-20T00:00

6/17例行檢驗報告出來~肌酸酐1.3葡萄糖112,,本人50歲~176/74KG,檢驗前~運動:1.每天06:00~07:00登山步道運動~(假日沒下雨會 ...

By Sierra Rose
at 2013-06-19T00:00

我之前去健身房有看到一台跑步機是好像會跟google連動，然後有可以在螢幕上顯示出世界各地的地圖讓你跑步，所 ...

By Hamiltion
at 2013-06-19T00:00

我今年21歲176公分體重68-72公斤(起起伏伏)最近想把身體練厚實一點，所以上來問各位網友的心得以前有在做仰臥起 ...

By Hedda
at 2013-06-19T00:00

最近想在家裡買一台跑步機來使用，可是因為家裡有爸媽想用，所以想優先考慮他們的需求，要給長輩用的我當然 ...