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走路當運動的好處 - 運動

Kama avatarKama · 2007-05-17

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如果要減肥........然後每天都走路半個小時但約多久可以瘦呢??然後走路的話又可以瘦哪些地方呢??還有該怎麼瘦大腿和手臂阿?
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All Comments

Quintina avatarQuintina2007-05-19
減肥的基本機制...就是增加新陳代謝!!!但你所謂走路的方式為何?散步??競走??而且還要看年齡....你的問題不夠明確....基本上...一定要走到流汗..發熱...配喝大量水..幫助新陳代謝~運動完後...一定要按摩...想瘦的地方按久一點....還有若要減肥...一定要做有氧運動...我都是做完有氧運動(最少45分鐘)後按摩..
Kumar avatarKumar2007-05-20
可以瘦身、苗條曲線、但會有蘿蔔、而且胸部可能會變小！要小心保養哦！
Blanche avatarBlanche2007-05-19
最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制想要有好的身材，不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是大腿和手臂解決之道
Iris avatarIris2007-05-19
「市面上在賣可以減肥的健康食品到底有沒有效？」劉伯恩醫師說，基於藥食同源的理論，有些藥物的成份和食物一樣，同樣的，有些食物的成份，也和藥品一樣，雖然只是食物，卻也有治療的功能，就像動物在森林裡受傷生病了，牠們會自己去尋找食物、藥草來療傷一樣。即使衛生署嚴格禁止健康食�