超重量訓練過後，除了做瑜珈之外還有什麼辦法讓身體放的更鬆？ - 瑜珈

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By Margaret
at 2006-11-10T00:00

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本人我每天都做重量訓練，最近到達負荷期.....肌肉酸原本做瑜珈會好很多，不過現在已經會痛半天一整天。請不要叫我做啥做2休1或做1休1。那真的沒有什麼效率...而且很容易精神鬆弛...想問還有什麼辦法可以緩和酸痛？用肌樂可以嗎？還是熱敷？冰敷？請有什麼好辦法教教我吧^_^感恩！！
Tags: 瑜珈

All Comments

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By Skylar DavisLinda
at 2006-11-13T20:51
想必你已經達到選手級....想要緩和酸痛除了作伸展還有加速血液循環把乳酸帶走快一點...心肺運動對健美人士比較不愛做....你可以試試腳踏車比較緩和20分鐘...或泡熱水澡5分鐘...(蒸氣..烤箱三溫暖)也行.....有人可以幫你按摩也是很棒低方法......不休息也只能這樣子做....擦藥多少也是有幫助低........本��

瑜珈不練了，腿會變粗嗎？

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By Dora
at 2006-11-09T00:00
我現在一週上一堂”提拉皮斯瑜珈課”，上課期間三個月，結果聽朋友說瑜珈只要中途停止，沒有長期練，腿就會 ...

台北縣汐止那裡可以學瑜珈呀！

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By Charlotte
at 2006-11-08T00:00
我家住汐止！想要學瑜珈。請問汐止那裡有好一點的瑜珈呀！謝謝大大啦！

籃球和塑身瑜珈dvd的問題...........20點

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By Emily
at 2006-11-08T00:00
是這樣的.....我星期六日會去慢跑一小時...先前是每天...但有點膩ㄌ....想運用其他運動代替....只是我的問題在於.. ...

沒練瑜珈一個月了好像會變胖喔

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By Christine
at 2006-11-07T00:00
怎麼辦才好之前不想學運動就是會顧慮到只要一停一定發胖結果真的不出我所料體重一直上升我也是之前55公斤去� ...

您比較喜歡親子瑜珈還是兒童瑜珈課?

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By Xanthe
at 2006-11-07T00:00
下個月我在忠孝敦化的小小瑜珈教室就要成立.現在規劃在週六開小朋友的瑜珈課.但開親子瑜珈還是兒童瑜珈?請網 ...