本人我每天都做重量訓練，最近到達負荷期.....肌肉酸原本做瑜珈會好很多，不過現在已經會痛半天一整天。請不要叫我做啥做2休1或做1休1。那真的沒有什麼效率...而且很容易精神鬆弛...想問還有什麼辦法可以緩和酸痛？用肌樂可以嗎？還是熱敷？冰敷？請有什麼好辦法教教我吧^_^感恩！！
超重量訓練過後，除了做瑜珈之外還有什麼辦法讓身體放的更鬆？ - 瑜珈
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