足底筋膜炎可以做運動嗎??? - 運動

By Donna
at 2010-03-08T00:00

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小弟本人有足底筋膜炎但是近期辭掉工作後休息已經有好很多了!!(因為整天宅在家裡)有幾個問題想請問這方面知識的大大們!!!1.因為小弟體重過重是出現病情的原因之一這陣子小弟很努力的在減肥了,感覺不運動會減不了多少,所以想去家附近的國小運動,但是又怕過度使用會復發,請教各位大大我該怎麼辦

All Comments

By Robert
at 2010-03-10T08:25

1.那就不要過度使用.2.看你做什麼運動,你可以舉一個小時的啞鈴,也可以赤腳跑水泥第一個小時,這對你的腳壓力絕對不會一樣.3.有,上半身的運動.4.會,如果你不注意的話.其實可以建議你游泳或騎腳踏車,還有一雙適合自己的鞋子也很重要,並不是軟就是好,而是適合自己喔....Showmore

By Thomas
at 2010-03-08T22:33

足底筋膜炎的原因ˋ有的是扁平足問題是較麻煩的ˋ若不是扁平足問題ˋ當然與體重腎虛是有直接的關係ˋ訂製鞋墊當然是必然方法ˋ但是最主要還是需要先整骨復位ˋ再來訂製ˋ若是為了減肥ˋ而導致腎臟傷害ˋ那就更划不來ˋ雖然足底肌膜炎的腎虛問題ˋ大部分是腎陰虛ˋ要能正確使用六味地黃丸是較能改�

By Lydia
at 2010-03-09T09:53

貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療可以應用適合的徒手整治技術，配合高術震動槍打破組織沾粘、纖維化，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷，徹底解決問題。你的狀況有可能是因足部力學失衡而造成的!!而比較能"完整"改善你的問題的方式是訂製"個人化的��