跑200公尺訓練方式和賽前飲食 - 健身

By Kristin
at 2012-11-17T00:00

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我高中生我昨天比了預賽平常大概可以衝26秒昨天的預賽不盡理想27秒剩最後20尺腳突然抽筋不過還是有全力跑完我賽前只有拉一點筋也1小時多沒吃或喝任何東西我最近開始在練決賽不知道該怎麼練更快不抽筋?在一個月就比賽ㄖ聽說前30分鐘吃香蕉真的有用?我很怕決賽會抽筋...我16歲還在長高不希望做重

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By Kyle
at 2012-11-20T23:59

最近天氣冷,熱身運動多做一些吧.應該能夠減少抽筋的情況.吃香蕉主要是幫助增加電解質,只是香蕉容易幫助消化,最好不要配冷水吃.以免拉肚子.另外就是多喝水吧~...Showmore

By Jessica
at 2012-11-16T00:00

最勤上健身房.想要練成像吳建豪.宥勝.吳彥祖那樣*精瘦結實*的身材....超想所以教練教得每一個動作我都練得精實 ...

By Edith
at 2012-11-16T00:00

我想學武術，誰可以教我？限台北桃園

By Thomas
at 2012-11-14T00:00

今天去健身房健身看到有一個仁兄一直蹦蹦跳忽然瞥到他腳發現他穿著的鞋子並非一般鞋款他穿的運動鞋非常大然 ...

By Carolina Franco
at 2012-11-14T00:00

小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖 ...

By Kristin
at 2012-11-13T00:00

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