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跑步可以練胸肌嗎 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2006-07-16

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除了上健身房還有做甚ㄇ運動可以健身ㄋ胸肌需作甚ㄇ運動腹肌ㄋ......其它...................要做啥ㄋ
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All Comments

Blanche avatarBlanche2006-07-18
基本上跑步還是可以訓練到上半身〔手臂，胸肌，背肌與腹肌〕，只是效果非常有限。要訓練胸肌，腹肌，另外也要練手臂才能擁有均勻的身材。伏地挺身，訓練胸肌及手臂三頭肌。拉單槓，訓練手臂二頭肌及三角肌，胸肌，擴背肌，背肌與斜方肌。雙槓，訓練胸肌，擴背肌，背肌及手臂三頭肌。仰臥起坐，訓練腹直肌。仰臥屈膝抬腿，訓練腹直肌。...
Elizabeth avatarElizabeth2006-07-18
不知道你ㄉ年齡,不過還是雞婆一下,如果是發育中ㄉ青少年,不可以做ㄛ,否則會影響身高ㄉ發育
Edith avatarEdith2006-07-17
胸肌的話可以做伏地挺身阿腹肌就做仰臥起坐這些是最基本的練體育的都知道