跑步可以訓練身材的那個部份..需要多久.. - 跑步

By Hamiltion
at 2005-04-28T00:00

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跑步可以訓練身材的那個部份..需要多久可看到效果..

All Comments

By Charlotte
at 2005-04-30T02:43

用腿跑當然是訓練到大腿及小腿但其實跑步分成長程及短跑一般慢跑屬於有氧運動還可以鍛鍊肺活量及體力而且一開始沒有運動習慣的人開始進行跑步應該要循序漸進從自己可以負荷的短距離慢慢增加相信一段時間後就可以跑相當遠的距離了但跟一般有氧運動一樣要學會調整呼吸對於肺活量有相當的幫�

By Edward Lewis
at 2005-04-27T00:00

因為跑步會讓我不能持續半小時以上的運動,太喘了.....最近兩天我都會到宿舍樓下競走(比跑步慢一點,比走路快一� ...

By Delia
at 2005-04-25T00:00

手~腳這些地方重訓太久或久沒運動忽然猛打羽毛球或跑步都會很酸耶~~酸這種感覺是那來的呢??身體怎摸會有這種� ...

By Puput
at 2005-04-25T00:00

第一次要去...是信義計畫區的亞歷山大不知道那邊人好不好耶而且我要穿哪一種鞋子衣服我知道穿舒適就好可是我 ...

By Selena
at 2005-04-19T00:00

去亞歷山大健身跑步要穿什麼阿???....我知道這個問題很蠢穿整套的運動服裝會不會很蠢==...Showmore

By Margaret
at 2005-04-19T00:00

請問大家，我最近一兩個月，剛打完球，或是跑步，不過是十幾分鐘，就會覺的胸悶，不舒服，不知是不是氣喘？ ...