競走算是有養運動嗎? - 運動

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By Catherine
at 2005-04-27T00:00

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因為跑步會讓我不能持續半小時以上的運動,太喘了.....最近兩天我都會到宿舍樓下競走(比跑步慢一點,比走路快一點,有點像趕車),都大概是運動30分鐘以上,走完是臉都會紅紅的,也有流汗!不過一點都不喘,不知道這樣的運動能不能達到減重的效果呢?希望有人能告訴我..............謝謝!!

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2005-05-01T13:28
你要知道,有運動就會消耗熱量,多和少的問題而己有氧運動定義很廣,只要是運動中有氧氣的參與,都算有氧運動常見的有跑步、游泳當然騎單車、快走也算至於要消耗熱量,一般都至少「連續」運動15分鐘以上,才會開始消耗脂肪而你說走完臉都會紅紅的,代表你全身血液暢通,運動很有效果啦~還�
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2005-04-28T09:59
有運動,就有可能會減重~~~~~~~看個人體質吧!
Michael avatar
By Michael
at 2005-04-28T09:54
競走應該是有氧運動.是可以達到運動效果ㄉ喔我也有試過不錯喔祝你成功喔^_^
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By Frederic
at 2005-04-30T18:56
競走算是有養運動阿!這樣比跑步更容易瘦哪!跑步會讓小腿便粗!比跑步慢一點,比走路快一點是最標準ㄉ!最好在加上甩手...可以受手臂優!要有毅力!祝減肥成功...Showmore

關於運動前................

Liam avatar
By Liam
at 2005-04-26T00:00
我聽說做有氧運動前15分是消耗水分後15分才是消耗脂肪。那若在運動前喝太多水,消耗水分的時間是否會增長?

有什麼運動可以在家做~~有能達到運動的效果?

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By Freda
at 2005-04-26T00:00
如題~~~~有什麼運動可以在家做~~有能達到運動的效果?

「請問」阿斯里肌腱復健的問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2005-04-26T00:00
因為從事服務業需要久站加上站姿不良我的阿斯里肌腱前一鎮子發炎了痛到睡覺都有問題去看過了醫生說是缺乏運 ...

要怎麼促進大腦的新陳代謝?

Isla avatar
By Isla
at 2005-04-25T00:00
請問要怎麼促進大腦的新陳代謝?除了流鼻血和運動外

要怎麼樣才可以減輕月經來的時候的疼痛感呢?

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By Tracy
at 2005-04-25T00:00
要做些什麼運動或者吃些什麼東西,才可以減輕月經來的時候帶來的疼痛感啊?