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「請問」阿斯里肌腱復健的問題 - 運動

Jake avatarJake · 2005-04-26

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因為從事服務業需要久站加上站姿不良我的阿斯里肌腱前一鎮子發炎了痛到睡覺都有問題去看過了醫生說是缺乏運動和坐、站姿不良引起的發炎我現在多以散步來復健因為我試過回去打球結果顯示我的腳目前還承受不起降落的力道依然痛到不行我想要去買一個護具來戴加強效果可是光是腳踝附近的護具�
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Tom avatarTom2005-04-26
買只要有固定到受傷部位腳踝;舒適ㄉ就可ㄌ!!你買護具保護當然可;但你不可以做劇烈ㄉ運動因為你ㄉ肌腱還在發炎受過傷ㄉ部位是很脆弱ㄉ;倒是可以做做扭扭你ㄉ腳踝和轉轉你ㄉ腳踝慢慢的作;讓你ㄉ筋絡跟血循會比較好一點,適時ㄉ熱敷一下或抹ㄍ藥膏多少會對你有幫助!!運動你可以游泳阿(因為在水中
Noah avatarNoah2005-04-29
由於你並沒有明確講出你目前的發炎復原狀況（是睡覺也會痛、還是運動久站會痛等等），所以無法明確回答，但是可以確定的是只要還會痛，就強烈不建議你從事劇烈的球類運動。　　復健運動方面建議你可以在適度的暖身之後，做可以忍受範圍內的牽張運動、本體覺訓練、少量的肌力訓練等等。　�
Joe avatarJoe2005-04-26
我會建議到醫院的復健科佈,那裡有很多不同產品可以挑選,而且由醫師建議也比較安心