關於運動前................ - 運動

By Michael
at 2005-04-26T00:00

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我聽說做有氧運動前15分是消耗水分後15分才是消耗脂肪。那若在運動前喝太多水，消耗水分的時間是否會增長?

All Comments

By Sierra Rose
at 2005-04-29T02:19

哈哈ㄏ不會拉你放心好了水又不是一種能量形勢你運動需要的是能量所以不可能是消耗水分的啦前15分鐘主要消耗的是體內的碳水化合物15分鐘後才開始啟動消耗脂肪的機制同時還是一直在消耗碳水化合物喔水分之所以不見是因為你做有氧運動的時候體溫會不斷的升高所以身體會將水分排出來達到散熱的

By Noah
at 2005-04-30T22:41

答案是不會但是你的問題有些出入喔!我聽說做有氧運動前15分是消耗水分後15分才是消耗脂肪。消耗脂肪的最好狀況是心跳強度在60-75%的最大心跳下維持20分鐘以上所以我的建議是要先知道自己的心跳強度喔!...Showmore

By Jack
at 2005-04-26T21:50

運動消秏的是體內的水份吧你運動前的水應該還沒有成為體內的水份做運動起碼要30分鐘以上才有效果，加油啦

By Mary
at 2005-04-27T00:12

應該不會吧.........照常理說不可能