跑步完,大腿內側會酸痛??? - 跑步

By Ula
at 2010-10-12T00:00

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今天測完100公尺回家後發現腳超級酸後天起來也是要怎ㄇ避免酸痛?由於我被選上1500和200公尺ㄉ代表交我怎樣練腿力媽?好讓我成績不會太差拜託各位大大ㄉ解答...Showmore

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By Joseph
at 2010-10-16T21:18

一、1500與200公尺是不相同的肌肉群，怎會如此安排呢？您没指忘了，請放棄一項吧！或改1500與800公尺，還比較好！二、肌力不足的選手，不宜衝刺100公尺，極易拉傷！輕著酸痛好多天！三、長跑没什麼人願意練，比較容易得名，考慮一下！四、若時間够的話，每次跑1500時要計時，練過二次後，練習速�

By Iris
at 2010-10-13T11:12

個人每天早上都會跑3千公尺所以我可以跟你說只要習慣就好如果你不是常常跑的突然跑步肌肉可能沒受過甚麼訓練所以容易酸痛只要你天天練個一兩次我想不用一個禮拜你就可以很順了...Showmore

By Megan
at 2010-10-14T14:23

腳會酸因為你的大腿內側很久沒動了所以才會痠痛你只要好好休息酸痛就會沒了上田徑隊老師應該會叫你們拉別人就是有人坐籃子裡你要拖著他一開始跑出去的時候會很難拉不過後來就很好拉了那樣可以練腳力真的!!不騙你如果還有關於運動的問題歡迎加我及時wayne0754009...Showmore