跑步完膝蓋痛 - 跑步

1-熱身跟會不會受傷並不會有一定關係會受傷通常是你的運動方式或姿式造成的2-你要去檢視自己跑步是否有將重力洩掉{鞋子是否為慢跑鞋}.或者你跑步膝關節有伸直嗎?建議不要伸直才不會將重力落在膝關節.3-關節排列是否正確..你跑步腳尖膝蓋有一直線嗎?還是有內外八?4-再來你體重會過重嗎???太重就快走就好..不然也是磨損膝蓋.先補充這樣吧加油如果還會痛就一定要找出問題喔不然你會造成膝蓋問題!!!...Showmore

http://painless.idv.tw/sportinjury/有用的資訊提供您參考

膝蓋痛是運動傷害??????個人認為只是訊息問題在於空白處

過度訓練或訓練的強度太重在未依照自己的訓練強度分配同時亦可能造成筋膜上的發炎或腫痛

膝蓋損傷疼痛.可以使用筋肉放鬆術來改善

同學:跑步完膝蓋會痛原因有二個....1.檢視跑鞋是否有異常磨損,穿的鞋子是否適合你的腳型,有無買錯鞋了!2.去找骨科醫生檢查一下,膝蓋骨部份有無問題!還有...隔天就好是因為你年齡尚小,身體機能恢復力強,"不痛",不代表好了,請注意自己的身體狀況!!!...Showmore