跑步時跑到膝蓋有點痛要繼續跑下去嗎? - 跑步

By Ida
at 2010-04-03T00:00

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跑步時跑到膝蓋有點痛要繼續跑下去嗎?跑很多圈的那種,會隱隱作痛.......

All Comments

By Yuri
at 2010-04-04T07:52

應該是暖身沒做足夠~又因為跑的時候習慣施壓在某一腳~導致被施壓的該腳膝蓋部位壓力過大~持續跑一段時間後就會產生疼痛了~只要會痛就不要勉強跑~以免產生更嚴重的發炎甚至抽到導致受傷^^我是過來人~有這類經驗~是在當兵時發生~我是右腳膝蓋旁邊的筋肉受傷~結果因為持續慢跑~這5年當中又復發兩次~真的蠻痛的!害我現在要跑步運動都很小心^^...

By James
at 2010-04-06T08:55

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，深入關節的治療，加快復原速度。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。...