跑步的好處及最佳時間什麼階段減重最合適? - 跑步

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By Rosalind
at 2015-12-17T17:19

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跑步的好處及最佳時間什麼階段減重最合適
Tags: 跑步

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By Madame
at 2015-12-18T05:47
要想減肥首先要合理安排妳的壹日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝壹杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果合理飲食科學運動鍛煉,需要制定減肥目標,寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。最後給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/...

喜歡跑步,空氣品質卻很差怎麼辦?

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By Hedy
at 2015-12-09T06:56
最近看到新聞報導,說空氣品質超差的細懸浮微粒PM2.5濃度偏高,應盡量減少戶外活動但是我又很愛跑步,該怎麼� ...

做什麼運動減肥效果是最好的跑步行不行啊?

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By Callum
at 2015-12-08T23:03
做什麼運動減肥效果是最好的跑步行不行啊

每天都在跑步減肥那麼我可以不控制飲食嗎?

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By Charlie
at 2015-12-08T00:30
每天都在跑步減肥那麼我可以不控制飲食嗎

跑步減肥小腿會不會變粗啊擔心?

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By Franklin
at 2015-12-05T01:59
跑步減肥小腿會不會變粗啊擔心