跑步要如何調整呼吸?? - 跑步

速度在快在慢呼吸節奏不變我自己是很喘的時候才開始微微用嘴巴吸氣鼻子出氣基本都是鼻子吸鼻子出你要自己多去慢跑操場時去抓感覺用說的都不準自己抓得才最適用最優良的方式詢問教練比較快因為沒看過你的身體狀況不能亂交只能講基本概念不然到時候你呼吸不過來就糟糕了...Showmore

當快就快當慢就慢操體能有操體能的方法練循環友練循環的方法恢復的比別人慢就是利用身體去感受每一個動作每一分秒的呼吸絮亂用身體去記憶節奏去記憶跳動或跑跳之間的提重心感在做反覆練跑的同時就是利用高昂鬥志與對方的跑步節奏去纏鬥在做循環的負重或循環體能情況當下先調整步伐節奏強迫自己調整呼吸情況不要等停會更累...Showmore

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