為了健康而運動每週幾次好?瑜珈、跑步(慢跑) - 運動

By Kelly
at 2013-11-11T00:00

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我25歲女，是因為覺得應該要養成固定運動習慣(為了未來的健康)而開始運動從前我很排斥運動非常討厭，因為體能差，柔軟度又是全班最差，本身又有貧血血液循環(血液回流的功能比一般正常人差一點)現在出社會的工作是完全在電腦前一整天運動的目的只是為了健康，不是為了減肥目前已經開始每週�

Tags: 運動跑步瑜珈

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By Joe
at 2013-11-13T19:20

之前有醫生建議333原則每週運動3次每次最少30分鐘心跳達到130下但是瑜珈本身是作核心運動所以不需要心跳130下可是還是建議每週最好運動3次而且要讓身體流汗妳有貧血就不要太喘像是健走(跨大步走)、騎腳踏車都是可以考慮的項目能的話游泳是最好選擇因為他不會有任何運動傷害...Showmore

By Isla
at 2013-11-13T20:52

【公益轉貼】大家忙著減肥、吃美食，但是，台灣地區還是有些弱勢民眾需要您的幫忙。請上網【創世、人安、華山基金會】http://www.elder.org.tw/華山基金會http://www.homeless.org.tw/人安基金會http://www.genesis.org.tw/創世基金會由於有些弱勢民眾所在地區偏遠，資源分配不均，或者是一時遭逢變故，家庭突發意��

By Rebecca
at 2013-11-15T10:22

哈囉你好我是健康管理顧問運動固然可以讓身體健康但單單只有運動絕對是不夠的有機會的話我可以為你測量你的身體防禦指數給你一些建議喔我的聯絡方式點進去自介就有瞜祝你瘦身成功^_^...Showmore

By Caitlin
at 2013-11-14T09:05

有时间安排安排做运动当然是最好，要活就要动。

為了健康而運動每週幾次好?瑜珈、跑步(慢跑) - 運動

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