跑步要怎要跑才會快 - 跑步

以前經常參加跑步比賽給妳一些建議作參考1.穿著短袖短褲(盡量無袖)且衣服要塞到褲子裡(阻力會比較少)2.跑步時邁開大步3.手快速的擺動(擺動位置要再腰部上方)平常就可以訓練擺動速度跑步時手擺動腳會跟著手的速度(意思是擺動越快腳移動速度越快)4.跑步時盡量用腳尖跑別讓腳跟落地會讓腳和地面碰觸時間縮短(像穿釘鞋那樣)5.跑步時整個人重心向前(按照第4點做身體會自然向前)(會比較早碰到終點線秒數會減少)以上供妳參考我以前是田徑選手:)...Showmore

謝東利老師教過你忘記葉銘陽