跑步造成小腿好粗!! - 跑步

By Mason
at 2013-01-24T00:00

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我從小就是野孩子所以都亂跑亂跳現在減肥也都用跑步的方式減所以小腿很粗也很硬都是肌肉不知道該怎瘦下來(粗到可比名模的大腿)有人說穿美腿襪但是我穿上去緊到爆炸(可見多粗)抬腿空中腳踏車都是脂肪型的我不適用請不要回答需要錢的方式謝謝...Showmore

Tags: 跑步

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By Kelly
at 2013-01-26T09:51

請你務必要按摩分享給你免錢瘦小腿方法!【跑步減肥小腿不長肌肉瘦腿不變粗方法】因為文章是別人的,所以給你來源:http://slimel.blogspot.tw/2013/01/blog-post_14.htm...一、跑步前注意熱身　　運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且��

By Damian
at 2013-01-25T02:16

減肥要有耐心、信心和毅力，也要先學習了解自己的體質狀況和飲食狀況，那最好的方式就是寫飲食日記，因為藉由飲食的紀錄，你就會知道要如何去改善。如果都靠節食來減重，但這樣的方式對你自身的身體狀況不太好，只會愈減愈不健康，愈減愈肥。肥胖的人營養不均衡所致，以下有幾個建議供你�

By Valerie
at 2013-01-26T10:14

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

By Thomas
at 2013-01-25T08:49

看完你的問題，我先跟你分享我的故事以前的我也有減重的問題，原本我也很胖，小腹突出，因為我長期都吃些油炸的食物，含糖的飲料，一天的喝水量不到1000CC，持續了好幾年，當時想瘦都瘦不下來，我試了很多方法，像吃減肥藥或節食甚至水果餐..等(多到我記不清楚了)使用這些方法不只賠上我的健

By Franklin
at 2013-01-24T03:43

哈囉，其實不管是局部或是全身的肥胖只要用對正確的飲食控制方法和適量的運動都是會有很好的效果的正確的飲食規劃和做運動當然很重要但如果方法不正確是會有反效果的但在你選擇任何方法前我希望你能仔細看完我的故事避免犯了跟我一樣的錯誤對於你的問題我也很有體會，所以我想跟你分享我�

By Vanessa
at 2013-01-28T13:59

我對自己本身也不是很有自信要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享我吃了半年我才上網跟大家分享我半信半疑的吃姊姊買給我的食品我吃了兩個多月才感覺到不一樣衣服褲子比較鬆姊跟我說就當食品吃有吃就有機會想說姊姊都這麼幫我了!不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊�

By Edith
at 2013-01-26T06:40

我本身減重沒有遇過停滯期我是改變飲食方式來減肥我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%

By Frederic
at 2013-01-24T22:17

可以使用筋肉放鬆術來改善其他方法不可行.不是無效就是有副作用

By Doris
at 2013-01-28T05:12

其實減肥有好多種辦法!只是重點在：有沒有用、健不健康!健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。要減重下來有三個関鍵：1.要有信心和毅力。2.適度的運動，基礎代謝提高。3.做好飲食控制，[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com不管您想要減肥、增重、身材雕塑�

By Mary
at 2013-01-27T20:52

我曾經似乎是單純性肥胖的一種吧，一直都很肉的那種，自己倒感覺是虛胖，因為肉肉都是軟綿綿的，好像全都是脂肪在皮下囤積的感覺。嘗試過很多方法，都不太見效，要不反彈，要不留下橘皮。不過，我強烈的減肥訴求，引導我終於找到了適合自己的減肥方法。真要感謝網路論壇，那次盤點眾多減�

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