跟朋友運動，邊慢跑邊說話，這樣會傷身嗎？有慢的慢跑運動一小時 - 運動

我比較建議你們,快走就可以囉因為快走其實效果跟慢跑差不多而且他比較不容易造成運動傷害而且快走比較適合聊天拉~因為快走最佳的狀態就是有點喘,但還可以講話你可以參考這邊喔!※快走減肥方法?每次快走30分，初學者的運動量。每次快走45分，有效減脂建議量。每次快走60分，強化效果。※要走��

如果你的氣調的OK那就不會有問題喔提供你參考