跳繩對那麼部份有幫助呢?? - 跑步

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By Lauren
at 2009-01-19T00:00

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各位大家好,最近買了一條跳繩在家裡跳,所以想請問一下跳繩能夠訓練到那麼身體部位呢.....比常去跑步好像也沒跳繩那麼累也...我跳了200下(分了4~5次跳完的)感覺比跑步還累,是什麼原因呢?
Tags: 跑步

All Comments

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By Dorothy
at 2009-01-20T07:38
圖片參考：http://tbn0.google.com/images?q=tbn:nQu8UI7_i5AlNM...在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：一、低溫季節尤其適宜這種運動美國著名健身專家里奇桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運��
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By Harry
at 2009-01-23T21:04
那是因為跳繩影響最大的是腳踝和小腿肌肉以及膝蓋部分,跑步影響較大的肌肉群是大腿部分的肌肉和臀部,所以你的肌肉群已經適應了跑步卻還沒有適應你跳繩時所需用到的肌肉群,等到多次的訓練後,就會步入正軌了^^

增加運動量或運動時間是否會造成橫紋肌溶解

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By Skylar DavisLinda
at 2009-01-07T00:00
我除了每週固定3次的舞蹈課外，每週還會再找3~4天，每次跑步1小時基於最近會吃很多美食，我又怕好不容易減下� ...

台中哪邊有健身中心啊??減肥疑問!!

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By Zanna
at 2008-12-25T00:00
我想知道台中或豐原哪有健身或舞蹈中心ㄚ??大小間都沒關係重點是環境好價錢合理!!另外我想請問到底做些什麼�� ...

請問什麼時候運動最好

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By Tom
at 2008-12-23T00:00
我每天晚上7點以前吃晚餐.10點開始運動.跑步.爬樓梯.大概30分鐘.然後洗澡睡覺.請問這樣有益身體健康嗎?還是早上 ...

中和便宜的健身房!!(5點)

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By Frederica
at 2008-12-21T00:00
北縣中和哪裡有便宜的健身房??公園那總也可以價個合理因為我還是學生!!!^^and#34;有跑步機的那總喔!!(廣告別再來� ...

為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來時眼睛會有些模糊?

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By Elma
at 2008-11-27T00:00
為什麼在跑步機運動二十分鐘後停下來兩三分鐘內眼睛會有些模糊是正常還是貧血或是其他原因?