跑步

跳繩對那麼部份有幫助呢?? - 跑步

Lauren avatarLauren · 2009-01-19

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各位大家好,最近買了一條跳繩在家裡跳,所以想請問一下跳繩能夠訓練到那麼身體部位呢.....比常去跑步好像也沒跳繩那麼累也...我跳了200下(分了4~5次跳完的)感覺比跑步還累,是什麼原因呢?
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Dorothy avatarDorothy2009-01-20
圖片參考：http://tbn0.google.com/images?q=tbn:nQu8UI7_i5AlNM...在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：一、低溫季節尤其適宜這種運動美國著名健身專家里奇桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運��
Harry avatarHarry2009-01-23
那是因為跳繩影響最大的是腳踝和小腿肌肉以及膝蓋部分,跑步影響較大的肌肉群是大腿部分的肌肉和臀部,所以你的肌肉群已經適應了跑步卻還沒有適應你跳繩時所需用到的肌肉群,等到多次的訓練後,就會步入正軌了^^