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跳繩減肥?金剛芭比? - 健身

Catherine avatarCatherine · 2011-07-31

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最近看網路有跳繩減肥.所以我大概有跳了一個禮拜吧!我一天大概跳1200下!!!(200下休息一下)結果我家人現在都說我怎麼變壯了==就感覺有點像金剛芭比==我姐還開玩笑說到時候就不要連胸部都沒有了xD變胸肌-..-到底要怎麼做才能有效減肥又不會長很多肌肉的==?我是要升國三的!!因為一直被笑所以想減肥==我
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All Comments

Caroline avatarCaroline2011-08-03
一天1200下應該是會瘦下來還是妳飲食問題呢?營養不均勻熱量太高這樣也會變胖而且妳每天有在運動的人所消耗的脂肪飲食沒控制好又吃回去不就等於零妳要運動完了多喝水不要馬上坐下來只吃三餐而且不要吃太飽6分七分剛剛好早睡早起身體好晚上盡量11點錢睡覺比較好基本上晚上21:00~01:00是睡覺對身體
Tracy avatarTracy2011-08-02
我這個吃不肥的女生跟你說吧!!人家大腿最肥的部位38公分常跳舞甩肉我140多的身高卻33公斤還被人說太瘦但我覺得好胖喔我偶爾跳舞一週受了3公斤歌要選比較有用到大腿的騎腳踏車也不錯如果要多一點我妹的即時[email protected]我育琪12歲
Gilbert avatarGilbert2011-07-31
瘦大腿瘦最難減的大腿內側Alli™康孅伴*+運動想要瘦大腿內側的肉肉,卻又怕被人嘲笑嗎?!我最進發現一個很有用,又不容易被發現的瘦大腿內側的運動唷~請準備一本書,雜誌...都可以,<=輔助用~坐在椅子上<只坐三分之一唷!>,腰挺直~把你準備的書或雜誌夾在大腿中間~以不讓書掉下來為原則...大腿用力
Joe avatarJoe2011-08-02
以前我也都是靠運動想要維持身材不管是游泳۰快步走路۰騎腳踏車۰做有氧運動這些我都試過了但是只能說運動完肚子會更餓就算不想吃東西怕胖結果害自己的胃搞差了就算了還會餓到皮皮ㄔㄨㄚˋ呢現在我不用再讓自己挨餓也不用再把自己的胃搞差了因為我媽咪拿了妙方給我香港修身堂神奇修身咖啡,�
Olga avatarOlga2011-08-04
記得吃飯吃到飽就好了！而且最好先喝湯再吃飯吃完晚餐以後就不要再吃東西了運動的話跑步最好！